Los mercados municipales promueven el consumo de frutas y verduras de verano

Con la llegada del verano los mercados municipales de Bilbao se han llenado de color gracias a las frutas y verduras de temporada, que suponen además una fuente inmejorable de hidratación frente a los días de calor.

 

Las frutas y verduras destacan por su baja densidad energética y su alto contenido en agua y sustancias antioxidantes. Aumentar el consumo de frutas y verduras es un primer paso para llevar una dieta sana y equilibrada. Y este primer paso comienza en los mercados municipales, donde se puede encontrar una amplia variedad de frutas y verduras frescas, de temporada y a buen precio.

Crudas, en zumos, en batidos, en sopas frías…en el desayuno, comida, cena o entre horas, las frutas y verduras representan un aliado para la salud a la vez aportan un mundo de sabores.

Beneficios de las frutas y las verduras:

1.Contribuyen al correcto funcionamiento del organismo

2.Contienen dosis importantes de vitaminas, fibra y minerales antioxidantes

3.Fuente de hidratación

4.Aportan muy pocas calorías